1年で35キロ痩せたけど一番楽で健康的に効果のあるダイエット方法

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:11:45.909 ID:St/t6KZmd.net
食事改善するだけ
食べ過ぎ&太りやすい食べ物たべてるから太るだけ まともな食事にするだけで痩せるよ

筋肉が落ちると〜リバウンドがぁ〜っていう人無知すぎる

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:12:17.350 ID:UzYwn1ZWd

そもそも太らない

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:13:02.272 ID:BslRX7r2d

35キロ落としたら死ぬ

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:13:05.992 ID:St/t6KZmd

筋肉が落ちるから基礎代謝が→落ちるもなにもその落ちる筋肉は体重が重い中で普通に生活してついただけ
痩せたら自重が減るから筋肉落ちるの当たり前

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:13:12.525 ID:BZ6Yw/ky0

でも美味しいもの食うのって幸せだよな

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:13:29.153 ID:649tnJ9N0

35キロって…
もともとの体重いくつだよ

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:14:25.549 ID:Hl0l6nc3M

100キロオーバーに言われてもな

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:14:27.190 ID:St/t6KZmd

リバウンドがぁ→リバウンドするってのはそもそも食い過ぎなだけ
そりゃ痩せたからって好き勝手に食えば太るに決まってる

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:14:37.250 ID:PG1xvtLBa

美味いもの食いたいから運動もしてるわ

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:14:40.173 ID:xxasA9/8r

どうせ135から100とかだろ

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:15:07.835 ID:pd/+ppkKd

ほんと食事制限が一番「楽」なダイエットには違いないんだよな
食わない事
これさえ守れば、筋トレ?健康器具?一日○分の運動?全部必要ない
寝ながらゲームしててもOKなんて夢のようなダイエット方
ただし痩せた後の体形はお察し
でもまあ何を目指すにしてもデブはまず痩せることが大事

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:15:30.067 ID:g/VRShSl0

具体的にどんな食べ物

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:15:53.345 ID:St/t6KZmd

95→60
外食辞めた 揚げ物ラーメンなんかは控えたけど時々食うけど 米は毎日食べてた
ダイエットに筋トレ不要 痩せるだけなら食事改善すればいいだけ

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:16:42.641 ID:ZZIMZng20

それクソデブしか効果ない
普通の人は35kgも痩せたら死ぬ

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:16:44.294

力石定期

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:17:19.235 ID:pYWO0Ao/0

アホか筋トレして好きなもん食った方がよっぽどいいわ

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:17:20.350 ID:vrsbyTqGK

>>1
運動しないと皮たるむよね

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:17:33.024 ID:St/t6KZmd

>>12
外食全部

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:17:53.423 ID:pd/+ppkKd

>>12
やっぱ野菜が中心だな
ただ野菜ばっかだと屁ばっかり出て糞でなくなるし、心に潤いもなくなるので
多少は肉まぜろ
まあデブ(理想体重+10kg以上)は、1日カロリー摂取1500kcal以下におさえりゃ
自然とやせる

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:18:25.638 ID:St/t6KZmd

>>17
んや別に弛んでないと思う
気になるなら痩せてからボディーメイクすればいい
ダイエットの為には運動はバカ

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:19:28.296 ID:St/t6KZmd

よく言われる筋肉落ちて基礎代謝減るから太りやすくなる→これはうそっぱち

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:20:42.841 ID:PG1xvtLBa

運動楽しいからしてるわ飯も美味いしこれからもずっと制限される食事なんて耐えられん

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:20:44.695 ID:cA/2qKzWd

>>14
普通の人は別に指摘されなくてもわかるんだぞwww?

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:21:04.205 ID:d9+EHIYgd

絶食に近いことして胃を小さくすれば食事量減らせる

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:22:00.066 ID:pd/+ppkKd

ただ痩せてみるとわかるが
あの理想体重ってのは・・・何をもって理想としてるのかがわからん
内臓脂肪も平均以下になりました、体脂肪率も10%前後になりました
でもデブだった頃、デブだけど筋肉もあって力もあるぞって頃しってるぶん
理想体重って骨皮筋エ門やないですか
筋肉が本当に動く分しか搭載できんぞと鏡みてしみじみ思う

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:23:26.187 ID:vrsbyTqGK

太ってなければ運動不足でもOKなんて危険

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:23:32.807 ID:St/t6KZmd

>>22
別に制限してるって感覚はない
家で普通の飯たべてるだけで月1ぐらいで外食したりするよ
デブ時代は毎日外食間食揚げ物ばっかり 過度な食事は止めようというだけ

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:24:31.720 ID:St/t6KZmd

>>26
運動不足の話はしてないよ

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:25:42.851 ID:vrsbyTqGK

>>28
運動するのがバカって運動不足解消もバカと言ってるのと同じ
運動しない=運動不足

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:26:10.113 ID:4r4ZN/H2d

最近は男のくせに女みたいなガリガリ体型目指して普通の標準体重の人にもデブって言うやついるからなぁ
女々しい男が増えたもんだ

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:28:36.335 ID:/7RhYDdz0

またお前か
いい加減筋トレは敵みたいな書き方やめろよ
食えばリバウンドするの当たり前
食事制限したら欲求抑えきれなくて我慢出来なくて食うのが問題なんだろ
それが出来りゃ誰もリバウンドなんかしねーんだよ
それを解決出来たらドヤってもいいぞ
食わなきゃいいとかいうのは欲求の解決になってないからな
当たり前の事ドヤ顔で言うなよ

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:30:36.201 ID:St/t6KZmd

>>33
欲求抑えきれないって事は痩せる欲より食欲が勝ってるからだろ
お前自身が食欲を選んでるだけなのでは?どうにかしろよ言われても君がどうにかするしかない

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:31:25.627 ID:vrsbyTqGK

>>30
体重別スレッド50〜59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
そんな男がいっぱい居るスレ見付けた
背が低くない男なのに50kg台だって

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:32:31.251 ID:JDwfDkWL0

俺今月の頭から食事見直してすでに3キロ減ったわ
筋力もジム行ってるけど特に落ちることはないな
俺も>>1みたいに早く脂肪削り落としたいわ

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:35:42.767 ID:ea+s95nh0

>>35
解ったから一年後60維持してたらまた立てな
食う量減らせばそりゃ痩せるが基礎代謝あげてある程度好きなもん食っても太らない方が断然いいだけ
アフィ

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:37:22.857 ID:pd/+ppkKd

>>41
ダイエットに楽しさを見出したら勝ち
自分はダイエットに失敗し続けて云十年
成功した時のは兎に角毎日体重を記録する事を(医者に)半強制されて
その減り続ける体重を観察するのがいつのまにか楽しくなっていた感じ

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:37:24.852 ID:St/t6KZmd

>>42
俺は食事制限はしてない 見直しただけ
普通に米食べるしドレッシングも使うソースも使う 脂身も食べる
それでも自然と痩せる
現代で太ってる人は食い過ぎなだけ それを止めるだけを制限とは言わない
ほんと普通に飯食べてるだけ

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:40:10.199 ID:649tnJ9N0

>>45
それで1年で35キロやせたの?
日常の労働が相当な肉体労働なのか
そうじゃなければ普通に病気だから病院に行った方がいいよ
病気じゃないって言い張るのであれば
貴方の身体は世界の医学に大きな貢献をもたらす特異体質だから
大きな病院に事の顛末離せばきっと貴重なサンプルとして重宝されるよ

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:42:21.634 ID:St/t6KZmd

>>49
特に運動してない 食事は毎日家でかあちゃんと同じもの量しか食べない外食間食なし
カロリーベースでも普通に1年で35落ちるよ?

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:43:21.742 ID:pYWO0Ao/0

>>53
力士は太るために努力してるんだから当たり前
食えないやつは頑張っても痩せていっちゃって悩むくらい

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:43:43.406 ID:St/t6KZmd

>>56
うん なんでみんな痩せるために運動するのか意味わからん 飯見直せよ思うわ
>>57
33歳

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:44:43.674 ID:NDTUDBkn0

俺は運動して痩せたな体重は一切変わってないけど体脂肪率10%落とした

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:46:15.554 ID:649tnJ9N0

>>55
なんか得意げに言ってるけどそれってかあちゃんのおかげじゃない?
1日当たり基礎代謝-720キロカロリーの摂取量でないと脂肪は35キロ落ちない
体脂肪率は何パーセントなの?

68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:49:37.253 ID:St/t6KZmd

>>63
それならわかるよ
けど痩せるために運動す?奴の意味わからん

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:50:35.367 ID:St/t6KZmd

>>65
そうだよ
デブなんてみんなそうだよ
だから普通の人と同じ食事するだけで痩せるよ
俺は母ちゃんを参考にしただけ

81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:57:14.274 ID:2uS1vllD0

80→70は食事改善で2,3か月で落ちたけど、70→60は身長によるだろうけど代謝も落ちるから一年以内はそうとうむずいと思うよ
仕事なりなんなりで結構うごいてるんじゃない
身長は?

85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 10:58:36.408 ID:EgZJvE3nM

>>75
チビなら行ける
22際以下もまだいける

30歳以上で175cm以上とかなると
普通の食事じゃなさそうだな

91 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 11:01:14.871 ID:2I2HIF4j0

いきなりステーキでステーキだけ食って痩せるダイエットなんて嘘だからな?騙されるなよ?糖尿一直線だからな?

95 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 11:04:45.846 ID:LM5gDJhuM

癌になる

100 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/06/27(木) 11:07:39.995 ID:649tnJ9N0

>>97
ハイこれも自分の中だけのデータで根拠なし

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