ダイエット中の食事について語る喪女★3

1 :彼氏いない歴774年:2019/09/03(火) 09:17:34.16 ID:LYHh3t4g.net
喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです

※喪女板のダイエット関連スレ

【デブ】とりあえず痩せよう115【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1559000755/
【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1564280472/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット18
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1544245477/
【ダイエット】ジムにいってる喪女23【目の保養】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1563683196/

※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1558497234/

2 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 20:48:37.05 ID:X9l2ERVx

>>1
前スレ994さん詳しく教えてくれてありがとう
今から作ります

3 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 21:47:08.49 ID:A23sGWGr

>>1
前スレ997,998
自分ももう少しストイックに攻めたいんだけど、給食が出る職種なので生徒の手前変に制限するわけにもいかず
昼だけで800kcalは摂らざるを得ないのが痛いです
栄養バランスはばっちりなのでそこはありがたいのですが…

以前より摂取カロリー減らして内容も改善してるのに逆に体重は増えるしシルエットも変わらないのが気持ち的につらい
とにかく数字の変化が見たくて朝晩食べることに抵抗が芽生えつつある
絶対ダメなサイクルなのに乗り越え方がわからないや

4 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 22:06:57.25 ID:K4t2hFPG

だったら朝昼ちゃんと食べて夜抜こう
空腹睡眠痩せるよ

5 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 22:46:31.30 ID:A23sGWGr

確かに単純に食べすぎなのかもしれませんね
今まで好きなだけ食べてて食事イコール満腹まで食べるが当たり前だったから胃袋肥大してそう
少食に慣れるまではしんどそうだけど頑張る

6 :彼氏いない歴774年:2019/09/05(木) 01:03:02.12 ID:aOQHZfKY

給食とか仕事で食べなきゃいけないの大変だよね
うちの母親も給食出る仕事なんだけど昔から朝夜全然食べないよ
平日はずっと朝コーヒー夜はおかず少しつまむ程度みたいな食生活
土日の食事見るとそこまで少食ってわけでもないから給食がとにかくお腹膨れるんだろうなって感じ
成長期の子供の量だし残せないならやっぱ朝夜減らすしかないのかも

7 :彼氏いない歴774年:2019/09/05(木) 13:54:57.77 ID:MXxc/LqU

前スレのオオバコわらび餅を夕食にしたらいいよ
あれと水ガブ飲みしたらかなり満腹になる
食物繊維もたっぷり取れるし

8 :彼氏いない歴774年:2019/09/05(木) 23:31:57.86 ID:rFinTVGH

さっそくここで知ったオオバコでわらび餅作った!
ラカントと混ぜてきな粉まぶしたうまい

9 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 08:07:41.53 ID:pwU8iDlm

ここみてオオバコとラカントポチった
わらび餅楽しみだ

10 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 09:20:10.85 ID:rzBYdJGL

今日は休みだからいまオオバコわらび作って冷やしてるところ
朝ごはん食べる前に食べたい
楽しみ!!!

11 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 09:51:33.90 ID:NQxKbp9d

水分も同時にちゃんと取ってねー
等量が目安ね
200ml作ってるなら飲み物も200ml

12 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 14:06:41.31 ID:7NcAjY/L

生地にさつまいもペーストを練り込んで作ってあるミニクロワッサン(一個20g)を5個も食べてしまった
カロリーいくつだろう…全部で600位で計算しとけば大丈夫かなぁ

13 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 15:36:59.94 ID:/zfRVj/7

うまそー

14 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 20:59:14.20 ID:D+6vl/oz

7月末まで健康な感じで節制してたんだけど
目標間近で気がゆるんできてアイスとか食べてたら最近肌が荒れてきた事に気づいた
毛穴の脂がやばい
汚肌はイヤだからやっぱり節制するしかないね

15 :彼氏いない歴774年:2019/09/07(土) 08:09:27.08 ID:Fdih7sbk

昨日の朝→キウイ二個、いくらご飯、焼きレバー
昼→かけうどん
間食→コーヒ
夜→アイス
今朝→キウイ一個、焼き鮭、白米

16 :彼氏いない歴774年:2019/09/07(土) 08:58:01.27 ID:Pp9rs+fH

ソイプロテイン飲みながら筋トレ続けてたんだけど、付属のスプーンじゃなく調理用の大さじでだいたいの目安つけて飲んでて
最近食材とかちゃんと細かく計ってカロリー計算してみよう!ってキッチン計り買ったんだけど
試しに普段飲んでるプロテインのグラム数が正しかったのか計ったら予想の倍ぐらい飲んでて笑った
カロリーも倍!
アホすぎて自分に失望した

23 :彼氏いない歴774年:2019/09/07(土) 22:27:51.38 ID:wwx4QCQi

>>22
どうもありがとう!
いつもお好み焼きとおから蒸しパンにしか使ってなかったから減らなくて
作ってくるよ〜

18 :彼氏いない歴774年:2019/09/07(土) 09:25:59.04 ID:XJi3YYwV

万年ダイエッターって言葉が身に染みるわ

19 :彼氏いない歴774年:2019/09/07(土) 18:25:51.11 ID:NeSwiMgm

>>17
背が低いとカロリーも低くなるの大変そうだなと思う
筋肉あれば代謝も増えるし食べれる量も増えるよ
あと数字を目標にするのはやりがい感じやすいけど理想の見た目がないと数字ばかり追って自分を追いつめてしまいやすいよ

20 :彼氏いない歴774年:2019/09/07(土) 20:26:14.25 ID:LnzuINSQ

iHerbでサイリウム届いたからわらび餅作ったよ
水300gで作ったらかなり量あって、残すのも痛みそうだなって全部食べたら夕飯食べられないくらいお腹いっぱいになってしまった

21 :彼氏いない歴774年:2019/09/07(土) 20:39:41.76 ID:1j9b1Qgy

>>20
水300にサイリウムはどのくらい入れた?

22 :彼氏いない歴774年:2019/09/07(土) 21:49:17.43 ID:LnzuINSQ

>>21
小さじ2入れたよ〜

17 :彼氏いない歴774年:2019/09/07(土) 09:07:04.79 ID:S+V/zho8

いつダイエットやめればいいのか分からない
目標は1個達成してもどんどん厳しくしてしまう
一生この食事になってしまうのかな
155cm41kg

24 :彼氏いない歴774年:2019/09/07(土) 22:50:02.02 ID:EDSmNMtF

水300に小さじ2は少なくない?

25 :彼氏いない歴774年:2019/09/08(日) 00:04:17.97 ID:H9f7O4x1

>>23
作ってら〜
私もおから蒸しパン今日作るつもりだよ楽しみ

>>24
小さじ2少ないのか
サイリウム わらび餅 レシピで調べて出てきたのそのまま作ったんだ
あんまり冷やさず食べたからこんなもんなのかって感じだったけどちょい緩めだったから少ないのかもしれない

26 :彼氏いない歴774年:2019/09/08(日) 19:46:20.69 ID:MWLQu/6F

21だけど想像以上にわらび餅だったw
小さじ3くらい入れたけどわらび餅だったよー
美味しいねこれありがとー

27 :彼氏いない歴774年:2019/09/08(日) 20:35:51.41 ID:OGnoSu5c

>>19
筋トレ最近し始めたんだけど、今まで1400キロカロリーくらいだったのが、ここ最近食べても食べてもおなか空いてしまい、2000〜3000キロカロリー摂取してる。
さすがに食べ過ぎだよね?
ちなみに、体重は1.5キロ太った。

28 :彼氏いない歴774年:2019/09/08(日) 23:11:28.79 ID:dT6TvLZI

食事量減らせばいいってもんでもないのね
基礎代謝程度に控えれば必ず体重減ると思ってた

29 :彼氏いない歴774年:2019/09/08(日) 23:13:01.84 ID:SFicWTuC

体重が物語っているじゃん

30 :彼氏いない歴774年:2019/09/08(日) 23:18:26.46 ID:l4okXVE/

オオバコわらび餅作ってみたけど水っぽいというかだら〜〜としてるのは粉が足りないんでしょうか?

32 :彼氏いない歴774年:2019/09/08(日) 23:44:20.79 ID:fqLwo1BK

早くダイエットキャラを浸透させた方がいいよ

38 :彼氏いない歴774年:2019/09/09(月) 16:10:22.25 ID:C4N56/Z/

昨日寿司屋で大食いやっちゃたけど今日はキウイとりんごでだけで反省してるから

39 :彼氏いない歴774年:2019/09/09(月) 16:31:45.08 ID:Dps0j8Z6

SUNAOとかロカボ菓子って美味いけど余計お腹空く

43 :彼氏いない歴774年:2019/09/09(月) 20:34:52.71 ID:nzPquls1

あすけん、縛られすぎるのも良くないけど栄養知識のない身にとってはいい指標になるね
以前ダイエットしてた時はとにかくプロテイン置き換えばかりだったけど、少し考えれば結構色々食べられるもんだね
これが感覚で大体の計算できるようになれれば理想だけど道のりは長そう
勉強しながら頑張るぞい

47 :彼氏いない歴774年:2019/09/09(月) 23:18:49.02 ID:FqJ2h969

アトキンスのチョコバー買ったけど自分はいまいちだったな
キャラメルねちゃねちゃで美味しいというかただ甘いだけって感じ
1本200円こえる割には満足感なかった
糖質低いのはいいね

51 :彼氏いない歴774年:2019/09/10(火) 16:50:51.06 ID:bsdCx/P+

>>50
オススメしたのはホエイプロテインだよ〜

52 :彼氏いない歴774年:2019/09/10(火) 17:46:38.45 ID:26JKnC7C

国産のはプロテインバーを名乗る割に成分が微妙すぎるんだよな
糖質もカロリーも多い上にプロテイン量も少なくてコスパ悪すぎ
一本満足のやつがまだマシくらいで他のはお菓子と変わらない

57 :彼氏いない歴774年:2019/09/11(水) 07:48:16.72 ID:OE5IhY+9

だよね
ここってスリムな人もデブもいるしね

70 :彼氏いない歴774年:2019/09/12(木) 13:20:14.11 ID:+VdryjAE

一口でもパンや甘いものを食べちゃうと湯水の様に止まらなくなる

87 :彼氏いない歴774年:2019/09/14(土) 10:29:00.64 ID:1SzRO9Ue

>>86
元は標準より少し下でそこから4ヶ月で10キロ痩せました
摂取カロリーは1日800以下
運動は腹筋のみ
食事内容の制限はなしでカロリー制限だけ
普通にパンお肉お菓子アイスケーキ食べてます

143 :彼氏いない歴774年:2019/09/17(火) 07:38:43.83 ID:au8ZMWv/

ソフトクリームのこの大きさで80kcal!っていうのが好きだったからショック

189 :彼氏いない歴774年:2019/09/20(金) 17:44:55.42 ID:cZVv8I/x

>>187
3か月続けられたって、今はどれくらい糖質取ってるの?
リバウンドしないもん?

235 :彼氏いない歴774年:2019/09/28(土) 20:34:53.88 ID:hEFOf3/W

グレープフルーツダイエットは毎日グレープフルーツだけ食べるの?

390 ::2019/10/20(日) 05:52:12 ID:wrrIgi/k

それでも痩せたホリエモンって何だったんだろう?

492 :彼氏いない歴774年:2019/10/25(金) 16:05:03 ID:cKzV4FQb

>>491
前田健とか大杉漣

555 :彼氏いない歴774年:2019/10/27(日) 22:38:04.63 ID:9c40msWZ

あすけんは毎日やってるよ
ただ子供のころから食べるの好きだからかあまり効果ない
写真撮っても「おいしそうだな〜」で終わりそう
仕事で体力使うからそのせいかもしれないけど休日でもやばいっていうか、拘束時間が無い分余計に食べる暇が出来てとてもやばい

678 :彼氏いない歴774年:2019/11/12(火) 08:19:27 ID:3f/BWYWu

家庭用トレッドミル買うかジム入会するか悩むが答えが出ない…夜の散歩の季節は終わった…

727 :彼氏いない歴774年:2019/11/21(Thu) 17:50:06 ID:D8CKWCNl

代謝と筋肉が落ちるからお腹すいてなくても食べるべし

869 :彼氏いない歴774年:2019/12/05(Thu) 22:11:28 ID:DAfjDMd9

>>866
一年で3kg、そこから三ヶ月で1.5kgだからペースとしてはまったりなんだけどね

サラダに鶏肉を乗せたりはしてたんだけど確かにタンパク質足りてないよね
朝ごはんにヨーグルトを足したりお昼のサラダに卵やチーズを足したりして様子を見てみるよ
ありがとう!

901 :彼氏いない歴774年:2019/12/07(土) 14:28:07 ID:vM6128Qf

>>899
日清のオートミールだけど
袋の裏に書いてあるとおりにお湯か水入れてレンジ
糊みたいになるけどそれはそれで好き

911件をまとめました。
最新情報はこちら

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク