【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 16:14:51.18 ID:Fr/i669O.net
身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
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低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
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2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 19:41:11.57 ID:INF0679M

>>1

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 23:05:52.64 ID:tf/BLXRW

一おつです

かれこれ三年ほど前からやばいやばいとダイエット続けてるけど
これっぽっちも痩せない…

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 00:33:22.06 ID:Kcn18yNq

いちおつ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 12:13:53.70 ID:ApEPFFia

身長分布(男)
身長   構成比    累計   偏差値 
186cm以上 0.6% 【上位 0.6%】 75以上
185cm   0.4% 【上位 1.0%】 73
184cm   0.5% 【上位 1.5%】 71.5
183cm   0.7% 【上位 2.2%】 70
182cm   1.0% 【上位 3.2%】 68
181cm   1.4% 【上位 4.6%】 66.5
180cm   1.9% 【上位 6.5%】 65
179cm   2.4% 【上位 8.9%】 63
178cm   2.8% 【上位11.7%】 61.5
177cm   3.9% 【上位15.6%】 60
176cm   4.4% 【上位20.0%】 58
175cm   4.9% 【上位24.9%】 56.5
174cm   5.6% 【上位30.5%】 55
173cm   6.5% 【上位37.0%】 53
172cm   7.1% 【上位44.1%】 51.5
171cm   7.1%    51.2%  49.8
170cm   7.3%    58.5%  47.6
169cm   6.2%    64.7%  46
168cm   6.2%    70.9%  44.4
167cm   5.8%    76.7%  42.5
166cm   5.0%    81.7%  40.8
165cm   4.2%    85.9%  39
164cm   3.5%    89.4%  37.5
163cm   2.8%    92.2%  35.8
162cm   2.3%    94.5%  34
161cm   1.8%    96.3%  32
160cm   1.3%    97.6%  30
160未満  2.4%    100.0%  29未満

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 00:22:42.29 ID:YlS8Fl4K

いちおつです

153センチ52キロ、マイナス7キロの45キロが目標
今月中に47キロをめざす
1人の時は何も食べず飲み物で過ごす

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 06:16:52.89 ID:GAbBf3Ya

>>6
そんなやり方じゃ痩せてもリバウンドがすごい事になるよ。ちゃんと食べて運動しようよ。痩せるのは簡単だけど維持する方が難しいよね。
食べずにダイエットすると反動は必ずくる。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 19:50:31.04 ID:6B0bVQQo

>>6
そういうのやめなよ。
体重さえ落ちればいいの?

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/04(水) 20:34:06.11 ID:jkvj1vfz

6です
喝ありがとうございます
ずっと続けられる事で頑張りたいと思います

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/05(木) 05:59:06.94 ID:vW3UWX9H

>>9
きつく言ってごめんね。でも健康的に綺麗に痩せたいじゃん(´ω`)自分も極端なダイエットでリバウンド繰り返してきたから余計に気持ち入ってしまった。一緒に頑張ろ!
とりあえず自分はジュースをやめてブラックコーヒーかお茶にしたらズボンがゆるくなったよ。夜は米を少なめにした。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/14(土) 01:02:38.87 ID:g8qDqaDC

夏に向けて今年もダイエット始めます!
目標は41kg!

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/14(土) 12:41:25.88 ID:9Xj74FRr

152cm
48kg
体脂肪24〜26あたりを行ったり来たり
目標は学生の頃の43kg
頑張ろう

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/14(木) 15:49:24.46 ID:dcuZoAWw

152
40前半にいきたい!

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/23(土) 12:21:34.03 ID:mWUygmBw

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

D2Y4D

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 14:51:05.43 ID:QDsxcDow

147cm
102→50
ここまで長かった…
40目指して頑張る

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/29(金) 22:09:19.98 ID:pQ4wYykZ

147センチ
58→49キロまで落としたけどなかなか落ちなくなった 目標は太る前の45〜42キロ&腹筋縦線出す事
腹筋ローラー頑張ってます

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 21:46:27.79 ID:e2AKEAvz

現在43kg
今年の夏こそ41kgをキープしたい!
頑張ります!!!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 01:12:32.62 ID:P+t2xwtZ

148センチ、52キロ、体脂肪率31%

体重よりもとにかく体脂肪率下げたい!
今まで無理なダイエットを重ねてきて、痩せてはリバウンドを繰り返して筋肉がなくなってしまった…

筋トレするぞー!

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/29(金) 21:18:04.19 ID:AoGGgfaX

148センチ52キロ
妊娠中の臨月の頃と同じ体重になってしまった
なんとしてもやせる
とりあえず目標48キロ

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 16:18:22.89 ID:Cug8LX5T

150cm46.5kg
あと1週間くらいで生理予定で溜め込んできたし減らせそうにもない
お盆時期まで絞れるだけ絞りたいから、生理終わったら鬼頑張る

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 18:00:12.55 ID:lihjyyB8

147cm
3年前に52kg→43kgにダイエット
大きなリバウンドはなくて、冬は2,3kg増えて夏は戻して現在43kg。
目標40kgだけど中々痩せられない…。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 21:02:11.25 ID:dVUnwOjd

>>19
がんばってるね

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 23:41:44.19 ID:56yl+vPv

151、63
糖質制限1ヶ月やって変化なし
根菜、調味料の糖質も気をつけてたけど、、
やめようかな

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 07:01:57.32 ID:BzIvIXW4

気が向かないならやめたら

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 12:34:09.59 ID:QfMhaaIW

>>23
何かを間違ってそう

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 13:44:57.52 ID:aKAO/gse

>>23
1日の摂取カロリーは?
糖質は制限してても減らないってことは、単に摂取カロリーがオーバーしてるからとしか考えられない
私は3年前、150/66あったけどゆるゆる糖質制限とカロリー制限で47まできたよ
糖質過多だったから、大体150〜200gにして、カロリーは体重によって2000→1800→1600→1500みたいに減らしていったよ
ダイエット開始時で66もあるのにいきなり1200とかにしたら、体重減らした後、摂取カロリー3桁とかにしないと更なる減量が見込めないと思って徐々に減らしてった
なるべく高たんぱく低糖質のもの食べて、運動嫌いだから、軽い筋トレとよく動いたりして生活代謝を増やすようにしてた
元の37kgに戻りたいから1200〜1300制限、あと10kg減らさないといけないんだけど、まだ何年かかかりそうだ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 23:31:14.11 ID:J3MB8lXx

153/58
2人目出産して53、授乳終わって約1年で5キロ増
年内50目標でがんばる。夜な夜な1人2、30分ズンバやるぞww

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 08:15:41.25 ID:fGIZuCNa

沢山食べても糖質制限してるから問題ない風潮になってるけどんなンなこた一切ないわ
カロリー大切

29 :23:2018/07/18(水) 12:08:37.24 ID:AeaR2YMk

>>26
やっぱりカロリーオーバーかなあ
小腹が空いたらチーズとナッツは制限なく食べまくってたw
食べ物見直してみる、ありがと

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 12:24:25.90 ID:2e01kv9y

やはりデブの言う事は信用できないな

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 12:30:10.55 ID:pr/nL/o6

>>29
チーズとナッツって…
よりにもよって高カロリー食品を無制限摂取?
そりゃ減らないよ。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 12:58:54.59 ID:x+S8mXuN

スルメとかおしゃぶり昆布でもかじってなさい

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 13:42:53.36 ID:mUg0W4oY

糖質制限だけじゃなく、カロリー計算も平行してすべきだよね
バカが、糖質制限してさえすれば、いくら食べても大丈夫みたいに触れ回ってて、それを鵜呑みにする層がいるんだから
人間の仕組み的に、そんなことありえないのに
蓋を開けてみると、肉や魚はそんなにたくさん食べられないから摂取カロリー低くなって痩せるとか、低糖質のものをカロリーオーバーするほど食べるのは大変だから痩せるとか、結局カロリー制限じゃん!みたいなね

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 22:14:10.40 ID:ekF7M/EM

>>35
筋肉質羨ましい!

体重落としたいんなら筋肉落とすしか無さそう。あとは水分?
利尿作用ある飲み物とか食べ物とってみるとかどうかな?

体脂肪率は20%くらいならすごくバランス良いし、運動やめてみたら筋肉は落ちるのでは?

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/19(木) 10:59:01.97 ID:jqp825D4

>>37
暑いからイライラしてるのかな?

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/19(木) 11:47:57.89 ID:kqw/wyNh

>>38
え?別に太ってないから感覚直した方が良いって話なんだけどなんか気に障った?

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/19(木) 12:29:14.69 ID:H8eZ7+g7

スポーツしてメリハリのある50キロと、何もしてないぶよぶよの50キロじゃ全然違うよ

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/19(木) 13:48:33.27 ID:znsWffVa

上で体重減らねーって愚痴言ってた者ですが、なんやら荒れてて申し訳ない…
確かにパッと見はみんな50無いでしょー、とは言ってくれるし見た目はそんなではないみたいなんだけど
下半身がとにかく太くてどうしようもない、太もも51あるんだ…
ただ山登りなんかはひたすら歩けるし、確かに筋肉落とした方がいいのかもしれない
運動やめるのは怖いので有酸素運動に絞って、カリウムじゃんじゃん取っときます、お騒がせしました

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/21(土) 06:58:13.75 ID:WIdyaxn8

150/55
5月後半から食事制限と踏み台昇降とキャベツで49まで落ちてきた。
48キロ台もチラチラ見えてきた、嬉しい。
あと3キロ頑張る

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/03(金) 20:47:09.94 ID:oEgWIYTu

金曜プレミアム・出川哲朗の病院の歩き方★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1533294021/

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/11(土) 17:45:15.51 ID:wL9chOF8

153cmMAX61.8kgから4ヶ月で52.4kgまで落とせたけどまだ体脂肪率が31%あってしんどい
全体的に肉は落ちているはずなんだけどそもそも腹に肉が溜まりすぎてしぶとく残ってる感じだ
体脂肪率25%くらいまで下げたいけどまだまだ先が長そうだ・・・

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/25(土) 14:38:33.69 ID:qqulvz2U

>>66
似たような感じだけど私45才、150/46〜47。
6月(5434%)からダイエット始めて、昨夜やっと46.0が見れた。
うちもタニタで体脂肪率は28%前後。
8月中に45がチラ見えしたら嬉しいかなーと。

来月いっぱい(元々の目標が10月まで)ダイエット頑張って、その後は42〜44を維持していけたらと思ってる。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 11:23:14.19 ID:CvrXBzcK

>>72
すごーい!
私なんて151 42の23%だよ。
数年前52→40まで落としたときはさすがに20%まで落ちたけど、もう落ちる気がしない。
年齢のせいかしら…

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/04(日) 21:17:30.24 ID:KsrmONif

19は見た事あるけど18はまだ見ぬ数値。
最近は20〜21しか見てないなぁ

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/05(土) 19:55:52.03 ID:h1iAwru8

>>153
いまカロリー制限して、半月で5.2kgおちて68.3kgだ
いままでの食事量は負ける気がしないね…w
2日間変動ないのが正直不安…

64kgかー、いいなー。頑張って追い越すから!

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/03(日) 19:57:58.50 ID:sXZL/zgR

あと少しで50kg代になれるー…

昔のダイエット記録見てたら7年前は52kgだった。
はやく戻りたいな〜

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/23(日) 00:16:55.04 ID:eOThC2HT

運動しながら2ヶ月よりもう少し時間かけた方が
きれいになるだろうに
浅はかな男だなー

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/31(水) 23:32:26.39 ID:HjJthFDR

>>411
説明不足でした。数値的にセーフかアウトかどうかなって。標準体重とか調べると大丈夫そうかなとは思うけど気になった。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 12:30:29.75 ID:0MjRdGpe

41kgがベスト体型だけど、身長低いと痩せても不格好なんだよね…
前世でどんな悪さしたらこんなチビに生まれるんだろう
ちびデブよりはマシだからダイエットするけどさ


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601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/27(水) 15:52:42 ID:aYoZAtG+

生おからは粉買うよりコスパいいしね
新鮮なうちに冷凍しちゃえば保存も利く

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