2ヶ月で10キロ痩せたいんだが方法教えてくれ

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:08:27.496 ID:K6e88VQO0.net
174cm75kg
65kgくらに落としたい

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:09:12.270 ID:gOuQVPzTp

ランニング

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:09:24.078 ID:Bvwl1+RG0

言ってもどうせ達成できないだろ

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:09:27.109 ID:K6e88VQO0

ランニングは厳しいからスクワットしてる

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:09:31.459 ID:ZUOb9xlqa

飯食わず毎日走れ

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:09:51.601 ID:MQ6oACGU0

1日1500カロリーに抑えて炭水化物食うな

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:09:52.504 ID:K6e88VQO0

走るのは苦手

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:10:29.876 ID:a1rVBgkPa

5chやる暇あったら走っとけ

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:11:11.543 ID:K6e88VQO0

ルームランナーあればなあ

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:11:47.126 ID:a1rVBgkPa

苦手だからこそ走れ

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:12:25.885 ID:hcTEm6zva

俺の方法を伝授しよう
二ヶ月で20キロ減ったわ

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:12:26.507 ID:K6e88VQO0

田舎だから走ってるとジロジロ見られて嫌なんだよ

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:12:43.798 ID:a1rVBgkPa

自意識の減量もしろ

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:13:08.036 ID:a1rVBgkPa

見せつけてやれ

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:13:22.179 ID:K6e88VQO0

>>11
嘘だろうと思うがとりあえず言ってくへ

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:13:35.089 ID:K6e88VQO0

自意識の原理って何

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:13:53.218 ID:ZUOb9xlqa

部屋の中で食後40分後に毎日その場駆け足30分
残り2分間は全力だ

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:14:49.988 ID:K6e88VQO0

その場駆け足か

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:15:18.543 ID:sJAl93AD0

病院食にしろ
俺は入院中3日で1Kgずつ痩せたぞ

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:15:41.172 ID:hcTEm6zva

ルール
1自分が好きな野菜決めろ、俺はキャベツだった
2キャベツ以外食うな、けどキャベツ腹一杯くってもいいし油使ってないドレッシングも可、茹でるも刻むも好きにしろ
3走るな、そして動くな 無駄なエネルギー使うな、できるだけ腹減らすな
4ゼロカロリーのコーラとかなら許す

これで二ヶ月で80kg→55kg達成 ちな170cm

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:15:57.507 ID:V496WU070

風呂に1日最低2時間は入る

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:16:54.505 ID:K6e88VQO0

キャベツだけとか発狂しそう

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:17:23.627 ID:hcTEm6zva

>>22
自分の好きな野菜でいいんだぜ

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:18:40.897 ID:K6e88VQO0

>>23
俺もキャベツ好きだけど単品はキツい
ニンジンと玉ねぎも追加でいい?

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:19:12.452 ID:hcTEm6zva

>>24
それ以外食わんって約束する?

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:19:31.602 ID:n0VN5X3Qa

そんなんテメーで考えろや

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:19:50.194 ID:K6e88VQO0

>>25
分かった
毎日スレ立てるわ

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:21:34.201 ID:HhVWOCKJ0

プーアール茶のペットボトルを1日一本飲む
夕飯は食べない
朝昼はどれだけ食べてもいい

これだけ
この習慣を半年以上続ければ身体がその状態が普通だと記憶するのでリバウンドも起きない
途中で夕飯を解禁するから余計に太る

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:22:08.756 ID:hcTEm6zva

>>27
おけ、毎日体重計に乗って画像うpな
二ヶ月後楽しみにしてる
とりあえずキャベツ2玉、玉ねぎ2ネット、人参買って来いや
もちろん油使った調理とジュースは禁止な

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:22:51.390 ID:V496WU070

>>23
根菜はカロリー高いから葉物より効果が下がるぞ

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/17(日) 18:24:29.655 ID:hcTEm6zva

>>30
下がるのか…
けどまあ単品キツイの緩和されるなら多少下がっても精神的な負担軽くしたほうが継続できそうだし
いいんじゃない?

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