91キロ痩せ方教えろ

1 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:41:35.80 ID:mre67hZpa.net
なかなか痩せない
7月頭からダイエット始めて約5キロは減った
身長は179ある
ほぼ毎日水中ウォーキング一時間
炭水化物減らして野菜多めにしてる
肉もたまに食う
関食はバナナかヨーグルト 夜中でも腹減ると食う
最近筋トレも週2ぐらいで始めた

デブのくせもうちょい痩せてよくないか
間食かな

2 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:42:13.36 ID:mre67hZpa

あとジム休みの日 週一でサウナ行く

3 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:42:30.26 ID:v2bFLXhk0

筋トレしたら体重が増えるのは当たり前やけどな

4 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:42:39.33 ID:oDC+6Nb7a

179なら110くらいがちょうどいい
豚になれ
お前の体見てシコってやる

5 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:42:50.67 ID:mre67hZpa

やせない時期みたいなのか

6 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:42:54.73 ID:gQqV3sZVa

ストレスダイエットええで
ストレスないから太るんや

7 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:43:18.49 ID:ELQV8i1i0

>>1
バナナとヨーグルトを
辞めて麻婆豆腐でも食えばええやない

8 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:43:38.05 ID:mre67hZpa

>>4
ブヒー 、

9 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:44:02.15 ID:dSrY0wL/0

体重減らすだけなら糖質減らせばええで

10 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:44:10.98 ID:mre67hZpa

>>6
ストレスで食うほうに走るんや

11 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:44:30.11 ID:mre67hZpa

>>3
そうなんか!

12 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:44:54.54 ID:mre67hZpa

>>7
ええな

13 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:45:20.68 ID:CEHerkgYa

ウォーキングやなくて普通に泳げばええやん

14 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:45:21.57 ID:mre67hZpa

>>9
糖質ダイエットてのか ググるわ

15 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:46:04.58 ID:mre67hZpa

>>13
泳げない 海には近づかない 徹底!

16 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:46:04.68 ID:oDC+6Nb7a

>>8
反応ありがとう
MAXデブだったときの画像見せて

17 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:46:35.42 ID:mre67hZpa

地上走った方がええか

18 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:46:52.18 ID:oNDcxM2n0

間食はスルメとかアタリメの干したイカがええで
低カロリー高タンパクで腹も膨れるしよく噛むから満腹度が高い

19 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:47:26.87 ID:mre67hZpa

>>16
撮ってないわ そんなもん
青葉シンジ君ぐらいかな

20 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:48:13.75 ID:mre67hZpa

>>18
なーるほど ええかも

21 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:48:17.15 ID:Ea/wraR/M

その身長なら普通に運動して一日1500kcal以内に抑えれば痩せれるで

22 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:48:30.00 ID:mre67hZpa

イカくさい

23 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:48:56.04 ID:oDC+6Nb7a

>>19
えー
じゃあ手を今撮りして

24 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:49:09.27 ID:mre67hZpa

>>21
身長高いと痩せやすいんか?んなこたあないやろ

25 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:49:48.14 ID:vgvNYcV10

今の生活で96→91てこと?結局食べすぎじゃね

26 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:49:51.96 ID:Ea/wraR/M

>>24
人間体でかいと使うエネルギーも大きいんや

27 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:49:54.85 ID:mre67hZpa

ジムはプールしか使ってない

28 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:50:49.76 ID:mre67hZpa

>>25
そそ 5キロは痩せたけど、もうちょい痩せてええやろと デブは痩せやすいはず

29 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:51:22.56 ID:mre67hZpa

>>23
イメージャー?だっけ何か知らんが使えん

30 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:51:54.55 ID:VZ/d3w6X0

ファンケルの出してる内脂サポート使ってみ劇薬やで
食事制限も運動もせず3ヶ月で7kg減、腹周り11cm減した

33 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:52:47.76 ID:mre67hZpa

>>30
あら凄そう

35 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:53:21.91 ID:OSlv1Rjg0

夜中に食べるなら夜普通に食べて夜早めに寝た方がいいだろ

38 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:54:17.12 ID:VZ/d3w6X0

>>33
試す価値あるで
ただ一ヶ月分で3500円くらいするから高い

39 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:54:20.10 ID:ELQV8i1i0

いっぱい食ってええんやぞ
糖分を抜けや
米とかパンの代わりに野菜炒め
とか麻婆豆腐を食うんや

43 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:55:10.28 ID:nseVREXsa

>>36
した方がええけど現在痩せ続けてるならええで
ただ急激に痩せてる場合はカロリー制限しすぎてて筋肉も減ってる事覚悟した方がええ

44 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:55:18.54 ID:/TnQ6gr3M

88kg
→74

2月にapexを始めて椅子はAlincoや

45 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:55:32.60 ID:mre67hZpa

>>41
兄貴やんけ

49 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:56:19.93 ID:mre67hZpa

>>37
ささみとか食べとくわ

55 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:57:33.00 ID:e8g7wYpD0

モチベーションが一番大事やから理由を見つけるんやで

58 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:58:20.97 ID:oNDcxM2n0

あと有酸素運動すればめっちゃ減ってくぞ
歩くのと走るのとだと全然効果違う
ただ90kgあると足や膝に負担かかるかもしれんからある程度減るまでプールでもええかもしれんが

59 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:58:32.22 ID:mre67hZpa

>>46
比べると早いな

61 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:58:48.44 ID:fKNU3ESFd

5キロも減ってるならええやん
その調子でがんばれ

62 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 04:59:16.67 ID:mre67hZpa

>>48
🤩

68 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 05:00:40.96 ID:mre67hZpa

>>52
そうなんやok

71 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 05:02:08.61 ID:mre67hZpa

>>55
独身やから痩せて嫁見つけるわ・・

81 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 05:06:03.86 ID:Dhu51WkiM

>>72
はえー、こういうのをバーベル背負わないでやるって事やな、サンガツ
https://www.kinyo.fit/squat/basicform.html

85 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 05:07:30.27 ID:mre67hZpa

>>79
絶対ヨーグルト食べてるわ

91 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 05:09:34.78 ID:rb+e93Ryp

>>1
炭水化物(糖質)抜け、バナナ禁止 ヨーグルトも食うな
朝完全無欠コーヒー
昼 牛肉のステーキ450g
夜 鳥ももの唐揚げ300g 、卵3個、チーズ120g

3食食っていいが1口30回噛めタンパク質と脂質をちゃんと摂取これで65kgまですぐ落ちる。

95 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 05:10:24.01 ID:F/R6JEt+0

ヨーグルトはワイも腸内環境用に食べとるんやがあかんのか?

100 :風吹けば名無し:2019/08/04(日) 05:12:33.51 ID:8x8xsTNc0

水中ウォーキングするくらいなら泳げや

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