痩せたいんだけどなんかいい方法ある?

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:11:32.317 ID:x8yMXlG50.net
168cm 79kg
頼む

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:12:47.793 ID:pb5Ui6Wvd

寝たきりダイエット
たこ焼きダイエット
サラダチキン生活
断食

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:13:24.277 ID:mG2W/6ce0

食わない
運動

終わり

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:13:43.288 ID:pb5Ui6Wvd

週5で1日10kmウォーキング

座り仕事じゃなく立ち仕事にする

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:13:51.382 ID:BnUKYMW/a

わかめ食う

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:14:32.348 ID:x8yMXlG50

たこ焼きとか粉物は太りそうなイメージなんだが‥

サラダチキンは好きだ

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:14:35.361 ID:HKx0acf4M

>>4
10キロてマジで言ってんのけ?

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:15:44.780 ID:3qoQmLv+0

>>1
結構コロンコロン体型だね
やっぱ断食が一番痩せるよ

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:17:18.914 ID:x8yMXlG50

断食やったことないが現実的に継続できるのか?

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:17:24.937 ID:mG2W/6ce0

低糖質低脂肪低カロリーのもの食いながら走ってちょっとの筋トレしなさい

もうこれしかないんだから
あとは君自身の意志の問題

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:18:09.583 ID:7//SGu95a

マジレスすると、サウナで毎日1キロ痩せていくと
10日で10キロ

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:21:14.009 ID:x8yMXlG50

米パン麺を控えればいいのか?
代わりに肉とか魚とか?

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:21:54.066 ID:3qoQmLv+0

>>9
最初の1日がツライけどそれ過ぎたら楽に断食出来るようになる
飲み物は好きなだけ飲んでいいぞ
ただ最初は寝られない可能性はある
最初は2日間断食して数日後に3日とか増やしていくといい
最初に1日でも断食出来たら胃が縮むからいつもの半分程度でお腹いっぱいになる
辛かったら1日一食にしても大丈夫

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:23:16.309 ID:pb5Ui6Wvd

>>7
10kmとか3時間弱で済む
部活やスポーツサークルやヨガや筋トレやってると思えば妥当な時間

それが無理なら1日立ちっぱの仕事

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:23:41.512 ID:qYbPafOS0

片手一本5kg

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:24:53.158 ID:pb5Ui6Wvd

>>6
銀だこ とかの揚げたこ焼きはダメ
普通のたこ焼きは腹持ちが良いから、たこ焼きダイエットってのがある

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:25:06.792 ID:x8yMXlG50

>>13
いきなりじゃなくてちょっとずつ日数を伸ばしていくのか

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:25:35.663 ID:x8yMXlG50

>>15
oh‥

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:25:52.276 ID:pb5Ui6Wvd

>>9
だから寝たきりダイエットする
腹が減ったら寝る

1日12時間は寝る

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:28:00.270 ID:x8yMXlG50

>>19
起きてるとお腹空くからなぁ(´・ω・`)
寝たきりはそういう意味か

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:29:13.761 ID:pb5Ui6Wvd

>>12
炭水化物(糖質)を抜くと、上半身が痩せて洋ナシ体型になる
つまり顔と胸と腕と腹が痩せる

脂質(揚げ物)を抜くと、下半身が痩せてリンゴ体型になる
つまりポッコリお腹と太ももが痩せる

巨乳になりたいならMEC食ダイエット

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:30:06.933 ID:3qoQmLv+0

>>17
最初は辛いからね
一番簡単なのが風邪ひいたり悩み事あったりで食欲ないときに
始めると簡単だよ
俺は最高10日間断食したよ
今は1日一食で休みの日だけ馬鹿喰いしてるけど体重は安定してる
因みに170 69だったのが55まで落として今は7年間61で安定してるぞ

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:30:12.002 ID:pb5Ui6Wvd

>>20
病気で寝たきり(食べずに寝てばかり)だとガリガリになる

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:30:12.288 ID:IRHszKI40

一日の消費カロリーがまぁ大体2000前後だから摂取カロリーを1000くらいにすれば1週間で1キロ、月で4〜5キロ痩せられる
炭水化物減らしてたんぱく質多くしてれば一日1000キロカロリー生活は余裕

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:34:04.163 ID:x8yMXlG50

>>21
お腹と顎回りのお肉がとれるのが希望だな
炭水化物抜いた方が良さげか

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:34:34.686 ID:pb5Ui6Wvd

ちょいポチャ巨乳は、ご飯、チーズ、牛乳、納豆、肉をよく食べる

デブ貧乳は炭水化物抜きダイエットをしてしまってる
白米減らすくせに、ジュースやお菓子や揚げ物が好きとか

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:35:20.497 ID:mG2W/6ce0

>>25
君は運動したくないの?
運動しなかったらいずれにせよ見にくい痩せかたになるぞ

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:36:36.150 ID:pb5Ui6Wvd

ジュース(コーラ)とかは、2日に500ml1本まで
1日1本飲む奴はデブる

ゼロカロリー系の飲み物はもっと脂肪付くから禁止
飲むなら普通のコーラやファンタとかカロリーゼロじゃないジュースにする

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:37:24.877 ID:x8yMXlG50

>>22
秋頃体調崩したとき正にそれで75kg→71まで落とせた!
けど食生活もどったら75kg越えてあれよあれよと‥

気分的には滅入ってるから断食かそれに近いことやってみる

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:37:38.031 ID:3qoQmLv+0

>>28
これは知らなかったわ

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:38:02.400 ID:Ie0do0B5p

ジュースとスナック菓子やめるチョコはおk
1日1時間歩く

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:38:47.603 ID:HKx0acf4M

イカならいくら食っても太らないんだろ?

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:39:30.377 ID:pb5Ui6Wvd

>>25
見た目痩せたいなら、揚げ物や油物禁止で、肉と米少しを食べる
見た目は痩せるけど体重は落ちない

体重を落としたいだけなら炭水化物抜き

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:39:36.635 ID:mG2W/6ce0

いかは消化に悪いしあたりやすいからすすめない

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:40:04.011 ID:HKx0acf4M

>>34
マジかスルメあかんのか

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:41:19.332 ID:x8yMXlG50

>>27
正直したくはないなww
働くようになってからはほとんどしなくなった

痩せるためならできそうだがただ走る歩くはつまらなくていつも長続きしない
今は部屋の中で動画とか見ながら足踏み?したりしてる

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:41:26.762 ID:pb5Ui6Wvd

肉と白米好き=上半身デブ爆乳

揚げ物とお菓子とジュース好き=下半身デブ貧乳

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:44:42.180 ID:3qoQmLv+0

>>36
因みに俺は一切運動も力仕事もしてないぞ
健康な痩せ方ではないけど痩せる
健康診断も太ってる時より健康体になった

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:43:56.715 ID:mG2W/6ce0

>>36
したくないっていわれてもなぁ
そこはだから君の意志の問題だからね
がんばれ、としかいいようがないよ

スタイルどうでもいいから体重落としたいなら食わないのが最強だが

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:42:25.447 ID:x8yMXlG50

>>28
なるほど
ジュースはいつも飲まないお茶好きだから多分大丈夫

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:45:09.189 ID:J2VKqi1d0

糖質カット

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:47:37.593 ID:pb5Ui6Wvd

>>36
早歩きが良いから、3時間弱で10kmね
トロトロ歩いてても効果全然無い

汗をかかないレベルでゆっくり歩いてる女子のウォーキング意味無い

◆デブ女子あるある
何歩(万歩計)歩いた (歩数だけ見ても意味無い)
何時間歩いた (実際はゆっくり歩きで距離だと全然大したこと無い)

◆スリム女子あるある
何km歩いた
汗かくからタオルを首にぶら下げてる
短パン&スパッツ

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:47:39.795 ID:x8yMXlG50

>>39
そりゃそうだww
そもそもそれだけ意思が強ければこんな体型になってないしなww
運動しないでラーメン白米たくさん食べてりゃそりゃ太るよなwww

二郎と家系大好きなんだ‥(´・ω・`)

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:51:06.816 ID:x8yMXlG50

>>40
すごいな
食べない方に全振りな感じか
結局食べなければ運動しなくてもいいし
食べてもそれ以上に運動すれば痩せるのか

両方が一番良いんだろうけどww

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:51:24.322 ID:pb5Ui6Wvd

>>43
◆デブる3大料理
ケンタッキー
ラーメン
ピザ

太る人の外食はコレだわ

逆に痩せてる人は、
サブウェイ
定食屋
回転寿司

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:52:33.072 ID:XM1QGhOzd

先にメタボからなんとかしろ

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:52:46.803 ID:3qoQmLv+0

>>44
二郎系ラーメンはやめろ

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:54:06.026 ID:pb5Ui6Wvd

運動の基準はやっぱどれだけ汗をポタポタ垂らしてるかかな

汗がボタボタ落ちて無かったら、大した運動じゃ無い、大した燃焼出来てない

サウナも良いかもね
デブは涼しい環境で運動したがるし

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 03:57:04.267 ID:3qoQmLv+0

>>48
お前は運動なんかしない方がいいと思うぞ
続かないと思う
俺がそうだったし断食向きだと思うな

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 04:01:41.739 ID:pb5Ui6Wvd

>>49
バレーボールとバスケとフットサルしてるよ

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/03/12(火) 04:01:59.369 ID:x8yMXlG50

バスケとかやってて楽しいスポーツなら良いんだけど走る歩くは頭や目が暇で続かないんだよな‥
温泉やサウナも好きなんだけど同じ理由で長くはいない

そこを乗り越えないとだめか

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